ماذا أضع في لانش بوكس طفلي؟ لم يعد سوى القليل جدا على أول يوم دراسي وكل أم تود أن تهتم بأطفالها وصحتهم وتعزيز مناعتها بصفة خاصة لوجود العديد من الأوبئة بالإضافة إلى قرب قدوم فصل الشتاء لذلك فإن مناعة طفلك وصحته تكمن في تناول غذاء صحي قيم ومفيد وجبات تحتوي على كافة العناصر الغذائية التي يحتاج إليها جسم طفلك ولذلك نقدم إليكم اليوم من خلال موقع أم دوت طفل كل شيء يخص ماذا أضع في لانش بوكس طفلي؟ وأفكار جديدة لتحضير وجبة طفلك المدرسية وكذلك أطعمة كلها صحية ومفيدة لتعزيز صحة طفلك ومناعته.
ماذا أضع في لانش بوكس طفلي؟
ماذا أضع في لانش بوكس طفلي؟ تستيقظ كل أم في الصباح الباكر لتقوم بتحضير وجبة غذائية متكاملة لطفلها تمده بالطاقة والحيوية والنشاط خلال يومه الدراسي، ومن خلال التالي سنستعرض لكم بعض الأفكار عن ماذا أضع في لانش بوكس طفلي؟:-
- من الممكن تقديم وجبة مشبعة لطفلك من سندوتشات الفول المدمس وعصر عليه القليل من الليمون الذي يحتوي على فيتامين سي لرفع مناعته، وممكن وضع معه حليب أو بيضة مسلوقة وخيار.
- يمكنك تحضير سندوتشات من الجبنة الرومي مضاف إليها خس، ووضع أي نوع فواكه موجود في المنزل لتكون وجبة طفلك مفيدة وقيمة.
- وفي يوم آخر قومي بتجهيز سندوتشات الجينة البيضاء مضافا إليها شرائح الطماطم، ووضع قطع من التفاح بالإضافة إلى الحليب.
- تستطيعي التغيير في وجبات طفلك بعمل بيتزا أو مني بيتزا بمختلف أنواع الجبن مضافا إليها بعض الخضروات فتكون وجبة قيمها، ويمكنك أن تقدمي معها حليب.
- وفي اليوم التالي يمكنك القيام بتحضير الكيك ومن الممكن تجهيزه بالكاكاو فهو يحتوي على الحديد بالإضافة إلى وجود العديد من العناصر الغذائية المفيدة في مكونات الكيك، فضعي له قطعتين من الكيك مع ثمرة فاكه، فهذه الأفكار تكون جوابا على ماذا أضع في لانش بوكس طفلي؟.
قد يهمك: أجمل أفكار لعزومة فطور صباحي
أفكار لانش بوكس سهله
ماذا أضع في لانش بوكس طفلي؟ كل أم عند قيامها بتحضير وجبة طفلها لا تضع أي شيء فقط بل تبحث عن أكثر الأشياء التي تعود بالنفع على صحة طفلها وتحسن من مناعته فليس لدينا أغلى من أطفالنا في هذا العالم، لذا سنتعرف على بعض الأجوبة عن ماذا أضع في لانش بوكس طفلي؟ من خلال التالي:-
- من الممكن أن تحضري لطفلك سندوتشات مربى أو زبدة الفول السوداني فيمدوا جسم طفلك بالطاقة ويوجد بهما عناصر غذائية رائعة ويا حبذا لو كانت المربى مصنوعة في المنزل، ويمكن تقديم معهما الحليب أو كوب من الزبادي.
- في المنزل تستطيعين إحضار أي نوع من أنواع الفطائر التي يفضلها طفلك وتضيفي إليها بعض الخضروات الضرورية لسلامة غذائه، ولا تنسي أن تضعي معها الفاكهة الخاصة بطفلك.
- من الممكن التغيير لطفلك من الأكلات الخفيفة لا مانع في التغيير بسندوتش الكفتة ووضع معه القليل من السلطة فهذه الأطعمة تنال إعجاب الأطفال إلى حد كبير، ومن الممكن أيضا قلي القليل من البطاطس ووضعها في حافظة طفلك.
- يمكن أيضا عمل سندوتشات حواوشي منزلي فتكون جميلة وبها بعض الخضروات ويرغب بها الأطفال دائما ويمكن تحضير عصير في المنزل مع السندوتش وتحليته بالعسل الأبيض بديلا عن السكر الذي يضر طفلك وهكذا أصبحت أعرف ماذا أضع في لانش بوكس طفلي؟.
قد يهمك: طريقة عمل حشوة البيتزا بالنقانق
مع عودة المدارس إليكِ نصائح لإعداد لانش بوكس صحي لطفلك
ماذا أضع في لانش بوكس طفلي؟ الأطفال يقضون وقت كبير من يومهم في المدرسة يدرسون ويركضون ويقومون ببذل مجهود كبير، لذا فمن الضروري الاهتمام بمحتويات الوجبة الخاصة بهمة وأن تحتوي على أكثر العناصر التي يحتاجونها خلال يومهم، ومن خلال التالي سنتعرف على العديد من الأفكار ردا على ماذا أضع في لانش بوكس طفلي؟:-
- يجب أن يحتوي طعام الإفطار على عنصر الكربوهيدرات حيث أنه يعمل على إمداد الطفل بالطاقة اللازمة التي تساعده على استكمال يومه بشكل صحيح.
- احرصي على أن تضعي لطفلك في حافظة طعامه بصفة يومية أيا من أنواع الخضروات فهي مفيدة جدا له، فيمكنك وضع شرائح الخيار أو الجزر أو الطماطم أو بعض أوراق الخس.
- الفواكه مهمة جدا من أجل إمداد جسم طفلك بالفيتامينات اللازمة والتي تعمل بدورها على رفع مناعة الطفل ومن أهم الفيتامينات التي تساعد على رفع المناعة فيتامين سي وهو يتواجد بكثرة في البرتقال والجوافة والعديد من الفواكه الأخرى.
- منتجات الألبان كلها مهمة جدا بالنسبة لطفلك فهي تمده بالبروتينات وفيتامين د وكذلك الكالسيوم اللازم لنمو جسمك وعظامه بشكل سليم لذا يجب أن لا يخلو يوم طفلك من الحليب أو الجبن أو البيض المسلوق.
- يجب على الأقل أن يشرب طفلك خلال فترة المدرسة لتر من الماء أو لترين فالماء هام جدا لجسم الطفل ومفيد لصحته.
قد يهمك: طريقة عمل الهمبرجر الأصلية
طريقة عمل lunch box
ماذا أضع في لانش بوكس طفلي؟ وجبة إفطار طفلك هي الوجبة الأساسية بالنسبة له فتناولها من عدمه يؤثر على استيعابه ونشاطه وقدرته على مواصلة اليوم الدراسي في المدرسة لذا سنعرف سويا ماذا أضع في لانش بوكس طفلي؟:-
- في البداية يجب أن تقتني لطفلك حافظة طعام صحية تساعد على حفظ الطعام بطريقة سليمة دون أن يتأثر بالحرارة طول فترة وجوده بالمدرسة.
- الأطفال بصفة خاصة يرغبون في تناول المكرونة فهي تشيعهم وتمدهم بالطاقة التي يستطيعوا خلالها تكملة يومهم ومن الممكن إضافة بعض شرائح الدجاج إليها.
- من الممكن تحضير سندوتشات شاورما الفراخ مع وضع أي خضروات موجودة بالمنزل ونضيف كوبا من الزبادي إلى الوجبة.
- يجب أن تهتمي إلى حد كبير بتناول طفلك القدر الكافي من السوائل الذي يفتقر إليه جسمه بصفة يومية مع اختيار زجاجة مياه صحية لوضع المياه لطفلك فيها.
لانش بوكس للأطفال
ماذا أضع في لانش بوكس طفلي؟ تعرفنا عن أفكار جديدة يمكن استخدامها في تحضير لانش بوكس الأطفال حيث أنه يجب التنويع لهم في أطعمتهم مع المحافظة على كونها صحية وبعد أن عرفنا ماذا أضع في لانش بوكس طفلي؟ من خلال التالي سنتعرف على كيفية اختيار اللانش بوكس الملائم لطفلك:-
- يجب أن تختاري الحجم الملائم لطعام طفلك وكذلك الأفضل أن تقتني لانش بوكس مقسم من الداخل من أجل إمكانية وضع خضروات وفواكه في أماكنها المخصصة.
- يجب أن تهتمي بخامة اللانش بوكس الخاص بطفلك فيجب أن يكون من مواد صحية آمنة لوضع طعام أطفالك فيه دون إلحاق الضرر بهم.
- إذا كنتي تضعين لأطفالك طعام مطهي يتأثر بالحرارة فيجب عليك اقتناء لانش بوكس يحفظ الحرارة حتى لا يفسد الطعام.
في النهاية نكون قدمنا إليكم من خلال موقع أم دوت طفل العديد من الأفكار المختلفة التي يمكن الاستعانة بها من أجل تجهيز طعام أطفالكم حتى لا يملوا من تكرار الطعام وكذلك عرفنا كيفية اختيار اللانش بوكس الملائم لصحة طفلك وتناولنا أفكار عن ماذا أضع في لانش بوكس طفلي؟.
