الأكل الممنوع للحامل، هناك العديد من الأطعمة لا يحبسان تأكلها الحامل خاصه في أشهر الحمل الأولى، لأنه الأطعمة قد تضر الجنين، أو تضر السيدة نفسها، وسنذكر كلكم عبر موقع أم دوت الطفل الأطعمة، والوجبات التي يجب أن تتجنبها في فترة الحمل لكي تكون بصحة جيدة، أنت ِ وطفلك عبر موضوع الأكل الممنوع للحامل.
الأكل الممنوع للحامل
الزبادي
- الزبادي من الأطعمة الممنوعة على الحامل في الشهور الأولى، وذلك لأنها تحتوي على أنواع من البكتيريا مما يسبب تسمم غذائي لبعض الحالات لكنها قليلة.
- يؤدي عند البعض إلى حدوث أو اسهال وذلك يؤثر الصحة العامة للحامل بصورة بسيطة.
الأطعمة المعلبة
لا تكون محبوبة في شهور الحمل، لأنها تسبب أضرار على الجنين، مثل:
- الحليب المكثف.
- العصائر المعلبة.
- الأطعمة الجاهزة.
المخللات
- تسبب ضرر في فترة الحمل، لإحتوائها على الأملاح بكثرة.
- يجب تجنبها خاصة في الشهور الأولى من الحمل.
الخضروات الورقية
- تعد منشطات للرحم ويجب تجنبها، للحفاظ على صحة الطفل.
- مثل البقدونس، الشبت، النعناع، الحلبة، الزعتر، وغيرها.
البيض النيئ
- يستهلك في المعجنات والعكس.
- وهو يحتوي على بكتريا، ويضر الجنين.
المأكولات البحرية
- المأكولات التي تحتوي على زئبق قد تصيب الجنين بتسمم.
- لكن ليس كل المأكولات، لأن الجنين يكون ضعيف في الشهور الأولى.
البطيخ
- يخلص الجسم من السموم.
- يرطب الجسم بكمية كبيرة، ويمده بكمية كبيرة من المياه.
التمر
- يسبب انقباض في الرحم، ولا يستحب تناوله في الشهور الاولي.
- ينتج عنه اجهاض أو ولادة مبكبر.
المشمش
- يحتوي على نسبة كبيرة من الزنك والحديد، مما يرفع حرارة الحامل.
- غير آممن على صحة الام ويعرضها للنزيف.
التمر الهندي
- يعد من المشروبات التي يجب تقليلها، لان الكثرة منها قد تؤدي الي منع إنتاج هرمون البروجيسترون.
- ينتج عنه نزيف أو ولادة مبكرة.
الأناناس
- تحتوي فاكهه الاناناس على ماده تسمى البروميلين وهي بدورها تؤدي إلى ارتخاء العضلات.
- وهنا تضعف عضلات الحامل مما يؤدي الى خطر اصابه الجنين بالإجهاض.
الخوخ
- يحتوي على الكاروتين، بنسبة عالية، وهو يتحول إلي فيتامين أ.
- يؤدي لارتفاع درجة الحرارة، أو الإصابة بطفح جلدي.
الملح
- الابتعاد عن الأطعمة المالحة، والمخللات.
- تقليل استهلاك الملح في الأطعمة.
اللحم النيء أو المطهي نصف طهي
- يؤثر بشكل سلبي على الجنين خاصة في الشهور الأولى.
- لأنه يكون مليء بالبكتيريا، وهي تسبب خطر للجنين.
الكافيين
- يضر الجنين ويجب على كل أم أن تمنع استهلاكه.
- لأن الطفل في الشهور الأولي يكون نطفة صغيرة، يحتاج إلي الغذاء، لا إلي ضرر.
اللحوم المصنعة
- تسبب أضرار للجنين والحامل لأنها تحتوي على لحم غير ناضج.
- مثل اللنشون، البسطرمة، الروست بيف، برجر، الهوت برجر.
شاهد الزوار:ما هي فائدة شرب الماء للأطفال| 13 فائدة صحية للماء
نصائح تخص الأكل الممنوع للحامل
- تناولي دائما الأطعمة التي تناسب صحة الجنين.
- وضع نظام غذائي يحتوي على الخضروات والفواكه.
- شرب كمية كبيرة من الماء.
- تناول الدجاج واللحوم، لكن بدون استهلاك دهون.
- تناول الحبوب الكاملة، كالقمح، والأرز، والشوفان.
- الابتعاد عن التدخين والكافيين.
- توازن في الوجبات.
- استهلال فيتامينات خاصة حمض الفوليك.
- تناول المكملات الغذائية.
- استهلاك أطعمة تحتوي على كالسيوم لتفيد عظام الطفل.
- تناول الخضروات والفواكه الغنية بالألياف والفيتامينات.
- تناول الحليب الطبيعي ومنتجات اللبن الطبيعية لأنه يحتوي على فيتامين د وكالسيوم وهو مفيد للجنين.
- تناول البروتين مثل البازلاء والفول والبيض المطهو.
- تناول المكسرات الغير مملحه.
- شرب كمية كبيرة من السوائل تصل إلى 8 أكواب يومياً.
- استهلاك الشربات المختلفة، مشربة الدجاج أو اللحم.
شاهد أيضا:طرق التخلص من رائحة الفم الكريهة
نصائح للحامل
- متابعة فحص السكر في الدم.
- ممارسة الرياضة المناسبة للحوامل.
- النوم كميات كافية.
- قياس الضغط بشكل مستمر.
- الابتعاد عن الأعمال المرهقة.
- تجنب استعمال الدرج، أي السلم.
- الابتعاد عن الضغط النفسي.
- متابعة وزن الطفل وحالته الصحية بشكل دوري عند الطبيب.
شاهد أيضا:متى يشرب الطفل الماء؟
هكذا نكون قد كرنا لكم أغلب الأكل الممنوع للحامل، كي يتم تجنبه في تلك الفترة، ويستمر الحمل بسلام، كما تكون الأم بصحة جيدة، بالاضافة للعديد من النصائح التي تتبعها الأم والتي تتجنبها، يمكنكم متابعة كل ما يخص الصحة والأم عبر موقع أم دوت طفل.
