الأكل الممنوع للحامل| 16 غذاء ممنوع للحامل

الأكل الممنوع للحامل

• الزبادي من الأطعمة الممنوعة على الحامل في الشهور الأولى، وذلك لأنها تحتوي على أنواع من البكتيريا مما يسبب تسمم غذائي لبعض الحالات لكنها قليلة.
• يؤدي عند البعض إلى حدوث أو اسهال وذلك يؤثر الصحة العامة للحامل بصورة بسيطة.

• الحليب المكثف.
• العصائر المعلبة.
• الأطعمة الجاهزة.

• تسبب ضرر في فترة الحمل، لإحتوائها على الأملاح بكثرة.
• يجب تجنبها خاصة في الشهور الأولى من الحمل.

• تعد منشطات للرحم ويجب تجنبها، للحفاظ على صحة الطفل.
• مثل البقدونس، الشبت، النعناع، الحلبة، الزعتر، وغيرها.

• يستهلك في المعجنات والعكس.
• وهو يحتوي على بكتريا، ويضر الجنين.

• المأكولات التي تحتوي على زئبق قد تصيب الجنين بتسمم.
• لكن ليس كل المأكولات، لأن الجنين يكون ضعيف في الشهور الأولى.

• يخلص الجسم من السموم.
• يرطب الجسم بكمية كبيرة، ويمده بكمية كبيرة من المياه.

• يسبب انقباض في الرحم، ولا يستحب تناوله في الشهور الاولي.
• ينتج عنه اجهاض أو ولادة مبكبر.

• يحتوي على نسبة كبيرة من الزنك والحديد، مما يرفع حرارة الحامل.
• غير آممن على صحة الام ويعرضها للنزيف.

• يعد من المشروبات التي يجب تقليلها، لان الكثرة منها قد تؤدي الي منع إنتاج هرمون البروجيسترون.
• ينتج عنه نزيف أو ولادة مبكرة.

• تحتوي فاكهه الاناناس على ماده تسمى البروميلين وهي بدورها تؤدي إلى ارتخاء العضلات.
• وهنا تضعف عضلات الحامل مما يؤدي الى خطر اصابه الجنين بالإجهاض.

• يحتوي على الكاروتين، بنسبة عالية، وهو يتحول إلي فيتامين أ.
• يؤدي لارتفاع درجة الحرارة، أو الإصابة بطفح جلدي.

• الابتعاد عن الأطعمة المالحة، والمخللات.
• تقليل استهلاك الملح في الأطعمة.

• يؤثر بشكل سلبي على الجنين خاصة في الشهور الأولى.
• لأنه يكون مليء بالبكتيريا، وهي تسبب خطر للجنين.

• يضر الجنين ويجب على كل أم أن تمنع استهلاكه.
• لأن الطفل في الشهور الأولي يكون نطفة صغيرة، يحتاج إلي الغذاء، لا إلي ضرر.

• تسبب أضرار للجنين والحامل لأنها تحتوي على لحم غير ناضج.
• مثل اللنشون، البسطرمة، الروست بيف، برجر، الهوت برجر.

نصائح تخص الأكل الممنوع للحامل

• تناولي دائما الأطعمة التي تناسب صحة الجنين.
• وضع نظام غذائي يحتوي على الخضروات والفواكه.
• شرب كمية كبيرة من الماء.
• تناول الدجاج واللحوم، لكن بدون استهلاك دهون.
• تناول الحبوب الكاملة، كالقمح، والأرز، والشوفان.
• الابتعاد عن التدخين والكافيين.
• توازن  في الوجبات.
• استهلال فيتامينات خاصة حمض الفوليك.
• تناول المكملات الغذائية.
• استهلاك أطعمة تحتوي على كالسيوم لتفيد عظام الطفل.
• تناول الخضروات والفواكه الغنية بالألياف والفيتامينات.
• تناول الحليب الطبيعي ومنتجات اللبن الطبيعية لأنه يحتوي على فيتامين د وكالسيوم وهو مفيد للجنين.
• تناول البروتين مثل البازلاء والفول والبيض المطهو.
• تناول المكسرات الغير مملحه.
• شرب كمية كبيرة من السوائل تصل إلى 8 أكواب يومياً.
• استهلاك الشربات المختلفة، مشربة الدجاج أو اللحم.

نصائح للحامل

• متابعة فحص السكر في الدم.
• ممارسة الرياضة المناسبة للحوامل.
• النوم كميات كافية.
• قياس الضغط بشكل مستمر.
• الابتعاد عن الأعمال المرهقة.
• تجنب استعمال الدرج، أي السلم.
• الابتعاد عن الضغط النفسي.
• متابعة وزن الطفل وحالته الصحية بشكل دوري عند الطبيب.