جدول التغذية للطفل النحيف
جدول التغذية للطفل النحيف
يختلف احتياج الطفل للغذاء من مرحلة لأخرى تبعاً لعمره، لذلك سنذكر لكم في موقع أم دوت طفل التغذية السليمة والمناسبة لكل طفل في مراحل حياته لنساعد كل أم على تغذيه الطفل بالصورة الافضل.أفضل الأطعمة المناسبة في مرحلة الرضاعة للطفل
الحليب- يرضع الطفل بالحليب في شهوره الأولى من الولادة لأنه يكون سهل الهضم ومناسب لصحتهم.
- ويتم ذلك عده مرات يومياً كلما جاع الطفل أو شعرت الأم أنه وقت مناسب لتناول الحليب.
- يعد مفيد للأطفال في الشهور الأولى من الولادة، لأنه يحتوي على فيتامين C، وبوتاسيوم وكربوهيدرات وفيتامين B6، وذلك من أسباب زيادة وزن الطفل.
- ويمكنك تقديمه عن طريق عصره أو هرسه باستخدام شوكه، وهنا يكون الطفل لديه قابلية لتناول وجبات خفيفة، كما يحصل على غذاء مناسب ليزيد وزنه.
- تعد من الأغذية المفيد للطفل، لأنها غنية بفيتامينC، وفيتامين A، وفيتامينB6، كما تحوي عناصر مثل المنجنيز، والنحاس.
- ويتم استهلاكها عبر سلقها وهرسها لتكون مناسبة للتناول بالنسبة لطفل رضيع.
- وهي تعمل على زيادة وزن الطفل بصورة كبيرة وملحوظه.
- تستخدم البقول لتغذية الطفل وزيادة وزنه لاحتوائها على الألياف والكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والمغنيسيوم والبروتين.
- ولكن بعد بلوغ الطفل 6 شهور، مثل الفول والعكس في هيئة شربه، فهي تقوي الطفل وتزيد وزنه.
البقول| جدول التغذية للطفل النحيف
السمن الحيواني
- يجب أن نقدمه للطفل ولكن بكميات قليلة كقطرات على الحساء.
- فهو مناسب لزيادة وزن الطفل كما أنه صحي لأنه منتج طبيعي، ولكن المناسب لطفل بعد بلوغ الثمن أشهر.
- يتمكن الطفل من استهلاك منتجات الألبان عند بلوغ عمر سنة.
- يستهلك الجبن والحليب والزبادي، والسمن.
- تزيد وزن الطفل بشكل صحي ولا تؤثر عليه.
- يبدأ استهلاك الطفل الرضيع للبيض بعد بلوغ عام وأكثر، ويقدم ناضج.
- يتميز بوجود البروتين والفيتامينات والمعادن والدهون المشبعة.
- يعمل على زيادة حجم الطفل ويعالج النحافة.
- هناك العديد من الخضروات والفواكه التي تفيد الطفل في زيادة وزنه.
- مثل المانجو والبابايا والأناناس وهي من الفواكه الاستوائية.
جدول التغذية للطفل النحيف\ الخضروات والفاكهة
المكسرات
- تعمل المكسرات وبذور الفواكه على زيادة الوزن مثل المشمش والكاجو واللوز والفستق والسمسم واليقطين والكتان والفول.
- يمكن للرضع استهلاكها وهي مطحونة ويمكن للأطفال الذين يستطيعون تناولها استهلاكها بدون طحن.
- فهي في كل الأحوال مفيدة وتعمل على تغذية الطفل وزيادة وزنه، كما تعالج النحافة.
- يحتوي على النحاس وألياف طبيعية، كما يحتوي على نسبة عالية من الدهون بالإضافة لفيتامين C، وفيتامين B6.
- يقدم للطفل بعد هرسه يمكننا أن نضيف له الحليب.
- يمكن تقديمه قطع في حالة كان الطفل باستطاعته تناولها حبات.
- من مصادر البروتين التي تزيد وزن الطفل بشكل صحي.
- يمكن استهلاكها بعد السلق مباشرة، بدون أي اضافات لها.
- ويمكن تقديمها للطفل بصورة آخرى كالكباب أو دجاج مشوي.
جدول التغذية للطفل النحيف| الدجاج
جدول الطفل منذ الولادة الى عمر سنة
- غالباً ما يحتاج الى الرضاعة بكميات متفاوتة طوال اليوم.
- كما يحتاج الى قسط من الراحة يساعده في بناء جسمه، ويتضاعف وزنه وحجمه عند بلوغ سن 6شهور عن الحجم الأول عند الولادة.
- وهنا لا تكون التدخلات كثيرة لإن لبن الأم يكون كافي للطفل في تلك المرحلة.
- يحتاج فيها الطفل للتغذية الصحيحة، لأنه في المرحلة يحب الاكتشاف ويتحرك في كل مكان حوله.
- وبالتالي يحتاج الكثير من التغذية.
- يكون فيها الطفل قادر على الحركة واللعب، ويبذل الكثير من المشروب بسبب اكتشافه لكل شيء حوله.
- وهنا يجب على الأسرة الاعتناء بالطفل في هذه المرحلة وتغذيته بشكل مناسب.
- وهي المرحلة الابتدائية عند الأطفال، يستقر وزنهم الى حد ما.
- وبإمكانه في تلك الفترة تناول أي وجبات يريدها.
- ولكن نفضل الوجبات الغذائية الصحية للحفاظ على صحته.
جدول الطفل منذ الولادة الى عمر سنة | جدول التغذية للطفل النحيف
نصائح عند تقديم الأكل الصحي للطفل
- ضبط أوقات معينة لتناول الطعام.
- استخدام أطباق ملونه ومناسبة للأطفال لتشجعهم على التناول.
- تقديم الطعام بشكل مبهج يرغب الطفل في تناوله.
- تقديم الطعام بكميات معينة مناسبة لسن الطفل وحجمه.
- طهو الطعام بطريقة جيدة وتقديمه ناضج للطفل.
- اختيار الأطعمة التي يرغب فيها الطفل
- عدم اجباره على تناول شيء محدد.
نصائح عند تقديم الاكل الصحي للطفل | جدول التغذية للطفل النحيف
جدول تناول الطعام منذ الولادة الى عمر سنتين
في السابعة صباحاً، يمكن للطفل:- تناول حليب الأم.
- فواكه مفرومه.
- بيض مسلوق مهروس.
- 4 ملاعق من الكميات ونصف كوب من الحليب.
- نصف كوب من الحليب.
- تناول أرز.
- خضار مفروم.
- لحم مفروم.
- بنسبة ثلاث ملاعق، والحليب يكون نصف كوب.
- قطعتين بسكويت.
- حليب الأم نصف كوب.
- فواكه طازجة ثلاث ملاعق.
- في السادسة مساءً
- نصف كوب من الزبادي.
- 30 غرام من الدجاج أو السمك، ويكون مفروم.
- خضار بنسبه 30 جرام.
- نصف كوب من حليب الأم.
- نصف كوب من عصير الفواكه.
جدول تناول الطعام منذ الولادة الى عمر سنتين | جدول التغذية للطفل النحيف
جدول مناسب للطفل في مرحلة 6 سنوات إلى 12 سنة
- تناول الحبوب على الأقل 6 مرات يومياً.
- نصف قطعة من الكعك.
- ربع كوب من الأرز أو المكرونة.
- نصف قطعة من الخضروات والفواكه.
- ربع كوب من الخضار المطبوخ.
- ربع كوب من الخضار الطازج.
- ربع كوب من العصير.
- الحليب ثلاث مرات يومياً.
- نصف كوب حليب أو زبادي.
- 30 غرام من الجبنة.
- اللحوم والبقوليات مرتين يومياً.
- نصف بيضة.
- أربع ملاعق من البقول.
- 30 جرام من اللحم أو الدجاج أو السمك.
- استهلاك الدهون أربع مرات يومياً، ملعقة من الزبدة الطبيعية او الزيت الطبيعي.
جدول مناسب للطفل في مرحلة 6 سنوات إلى 12 سنة | جدول التغذية للطفل النحيف
عن طريق اتباع تلك الطرق في جدول التغذية للطفل النحيف الذي يعمل على تحويل طفلك من طفل نحيف الى طفل ذو جسم متناسق وقوي عن طريق اتباع الجداول السابقة، واستهلاك الأطعمة المغذية وتقسيم وقت الطفل وفترات تناوله للطعام، ويمكنك متابعة جميع الوصفات التي تخص الطفل، وكل ما يجب أن تعرفيه في مرحلة ستجديه عبر موقع أم دوت الطفل.
كلمات مفتاحية:
جدول التغذية للطفل النحيف
11 نوع طعام لعلاج النحافة
أفضل الأطعمة المناسبة في مرحلة الرضاعة للطفل
جدول الطفل منذ الولادة الى عمر سنة
التغذية في مرحلة الحبو من 1 إلى 3سنوات
التغذية في عمر 4 سنوات إلى 6 سنوات
من عمر 7 سنوات إلى 12 سنة
نصائح عند تقديم الأكل الصحي للطفل
جدول تناول الطعام منذ الولادة الى عمر سنتين
جدول مناسب للطفل في مرحلة 6 سنوات إلى 12 سنة