نصائح بعد الولادة القيصرية, الولادة نوعين طبيعية وقيصرية ولكن أغلب السيدات يختارُوا النوع الثاني لكونه أسهل رغم تكلفته الكبيرة في العيادات المُتخصصة, ولكنهُ أيسر من جانب الألم الجسدي الذي تتعرض لهُ المرأة الحامل في ولادتها الطبيعية, ولكن رغم كونه أكثر إيجابية إلا انهُ يوجد لهُ سلبيات أخرى على مظهر السيدة وفي هذا الموضوع على موقع أم دوت طفل نختص بالذكر بعض نصائح بعد الولادة القيصرية.
نصائح بعد الولادة القيصرية
لابُد أنك لاحظتي الاختلاف الذي يطرأ على كل سيدة قبل الحمل وبعده, فبعد الولادة القيصرية تنتفخ البطن ويترهل الثدي, ويظهر لون داكن غير مرغُوب به من الناحية التجميلية على المنطقة التي تم فتحها أثناء الولادة, وهُناك سيدات تزداد أوزانهن بعد الولادة القيصرية, ولكن هذا لا يحدُث مع جميع السيدات إذا قُمن باتباع نصائح بعد الولادة القيصرية, وهي كالتالي:
- بعد الولادة القيصري بأسبُوع ستكُوني في حاجة إلى أخذ حمام دافيء, لذلك إحذري من أن تستعملي الليفة الخشنة على الجزء المجرُوح من جسمك, وإلا فرُبما تتعرضين لانفتاح هذا الجزء ونزفه.
- لا تتركي الماء على جسمك بعد الاستحمام خصوصًا المنطقة السفلية من بطنك التي خرج منها الجنين, لأنها قد يحدُث بها تلوث وبالتالي سوف تحدُث لك بعض المشاكل الجلدية مثل: القرُوح والالتهابات.
- إن كنت من مُحبين رياضة السباحة وتُمارسيها بشكل مُنتظم فلا ننصحك باتباع روتينك بعد الولادة القيصرية, لأنها ينشأ عنها مشاكل أنت في غنى عنها في منطقة الجرح.
- لا تستعملي أي نُوع من المُسكنات الغير معروفة ويُعتبر المُسكن باراسيتامول هو الآمن على السيدات, وهو الأكثر استخدامًا بعد الولادة القيصرية ولا بأس من أخذ استشارة الطبيب للاطمئنان من هذا الأمر.
- إذا كُنتي في فصل الصيف لا تُغطي منطقة الجرح واكشفي جُزء من بطنك, ليحصُل على التهوية المُناسبة حتى لا تغزُوه البكتيريا لأن أكثر المناطق التي تكُون أكثر عرضة للعدوى بالميكرُوبات هي التي حدث بها جرح.
- اشتري وسادة صغيرة لكي تُساعدك على التخلص من الألم الذي تشعُرين به مع أي حركة تقُومين بها, فإذا شعرتي برغبة في العطس أو قام شخصٌ ما بإضحاكك أمسكي بالوسادة وضُميها إلى منطقة الجرح في بطنك.
- يجب أن تأخذي قسطًا كافيًا من الراحة ولا تجهدي نفسك في أعمال المنزل وغيرها, لذلك يُفضل في تلك الفترة أن تكون معك والدتك أو أختك لمُساعدتك في تلك الأمُور, لكن لا بأس من حمل طفلك لإرضاعه فهو لن يضُرك.
- مارسي رياضة المشي بعد الولادة القيصرية فهي مُلائمة جدًا للتشافي بشكل عاجل, كما أنها مُفيدة لإكسابك الرشاقة والمُرونة.
- إن كُنتي من الذين يسعُون للحصول على الوزن المثالي وتخشين السمنة, إذهبي إلى أخصائية التغذية وإحصلي منها على استشارة مُناسبة لفهم نوعية الأطعمة المسمُوح لك بتناولها وكذلك المشرُوبات, لكن ممنُوع القيام بأي نُوع من الرياضة المُجهدة للجسم.
- من الطبيعي أن يتعرض جهازك الهضمي لنُوع من الاضطرابات وهذا الذي يُسبب الانتفاخات والإمساك, بسبب عُسر الهضم الذي يحدُث عند افتقاد الجسم للسوائل, لذلك لابُد من شُرب الماء بالقدر الكافي يوميًا.
- نصيحة مُهمة جدًا لكل سيدة أن تحصُل على طبق في كل وجبة من سلطات الخضر والطماطم, فهي تحتوي على الألياف التي تُيسرعمليات الهضم في المعدة والأمعاء, وبالتالي تخلصها من تقلُصات البطن المُتكررة.
قد يهمك:5 أمراض تصيب الحامل خلال فترة الحمل
طريقة النوم الصحيحة بعد الولادة القيصرية
تتسائل الكثير من النساء عن كيفية النوم بشكل صحيح بعد الولادة القيصرية وفي هذا الموضوع على موقع أم دوت طفل سوف نُخبركم بقليل من نصائح بعد الولادة القيصرية, والتي من ضمنها وصف الطريقة الصحيحة للنوم بعد الولادة القيصرية, وهي كالتالي:
- يُمكن أن تقوم السيدة بعمل نظام مُعين لها أثناء النوم يخفف من تشنجات البطن التي تحدث لها, في فترة ما بعد الولادة القيصرية عن طريق وضع وسائد مُبطنة بالفايبر أسفل المنطقة المجرُوحة من بطنها حتى لا يكون الضغط عليها كبيرًا.
- يُمكنك النوم على كرسي يسند ظهرك مع وضع وسادة أسفل منطقة البطن وطويلة يمكنك وضع رأسك عليها, هذا في حالة أنك تشعُرين بعدم الراحة في وضعيات النوم المعتادة على السرير.
- لا تستغلي السرير للحصُول على الراحة لفترات طويلة في اليوم لأنهُ هذا لن يُشعرك بأنك أفضل, بل سيمنحك مزيد من الإرهاق العضلي وسيبطيء من عملية التئام الجروح, لذلك عليك أن تتحركي بين الحين والآخر.
- لا تنامي على الأرض أبدًا فلابُد أن يكُون أسفل منك مرتبة مُريحة وناعمة, ويُفضل أن يكُون نومك على الشق الأيمن مع وضع يدك أسفل رأسك ولحاف أسفل بطنك, ولابُد أن تحصلي على تدفئة مُناسبة للغرفة التي تنامين بها.
- هناك نوع من الوسائد يُشبه حدوة الفرس مُخصص للسيدات لتوفير لهن الراحة التامة, يمكنك شرائها من على مواقع بيع المُنتجات المُستوردة, فهي تُساهم في حماية منطقة البطن بالكامل من أي صدمات مُحتملة.
شاهد الزوار: كيفية حدوث الولادة الطبيعية
نصائح بعد الولادة القيصرية لشد البطن
نتيجة لظهور مُشكلة انتفاخ البطن عند النساء المُتزوجين اللاتي سبق لهُن الحمل والولادة, فإنهُ نشأت حالة من القلق للفتيات العزباء وأصبح الزواج يُمثل حالة من الرهاب لديهن, خوفًا منهن أن يفقدن رشاقة أجسامهن بعد الولادة القيصرية, ولكن هناك تعليمات لا تتبعها كُل أنثى, وإذا تم الالتزام بها لن يكون هُناك داع للقلق إطلاقًا, وإليك نصائح بعد الولادة القيصرية تتمثل في الآتي:
- الحصُول على مشروبات مُعينة من بعض ثمار الفواكه وأهمها التفاح الأحمر, إذ أن تناول ثمار التفاح في صورتها الطازجة الصلبة أو السائلة العصيرية يوميًا, قادرة على تخليص البطن من تراكم الأحماض الدهنية بها.
- النهُوض بعد الولادة القيصرية لآداء رياضة المشي كل يوم في الصباح الباكر, وفي أوقات كثيرة على مدار اليوم حتى وإن لم تتشافى المرأة تمامًا من ولادتها القيصرية, لأنهُ قادرًا على شد منطقة البطن العُليا والسُفلية.
- دهان منطقة البطن والمعدة بخليط من زيت الزيتون مع القهوة المطحُونة الساخنة, ثم يتم لف كيس بلاستيك رقيق على البطن أكثر من لفة واحدة, لإعطاء فُرصة للبطن أن تمتص هذه الوصفة وبالتالي حرق الدهون بها.
- بعد انقضاء 30 يوم أو أكثر لابُد أن تعتني المرأة برشاقة جسدها وتستعيد رُوتينها الرياضي, ولكن ليس من تلقاء نفسها بل بعدما تأخذ رأي طبيب التغذية في ذلك, وأفضل التمارين المُناسبة في تلك الفترة هي تمارين البطن.
- يُفضل أن يكون نظام المرأة الغذائي قليل السُعرات الحرارية, مع توفير كميات كبيرة من الخضر لصُنع أطباق السلطة التي لابد ألا تخلوا منها المائدة, لأنها تُساهم في الشبع بسرعة.
- لابُد أن تحصل المرأة على كميات كبيرة من الماء خلال 24 ساعة, أي بمقدار 3 لتر أو أكثر.
- يجب أن تُكثر المرأة التي ولدت قيصريًا من تناول الوجبات البروتينية, وتمتنع عن الحلوى والدُهون.
وأخيرًا نكون قد انتهينا من موضوع اليوم عن نصائح بعد الولادة القيصرية على موقع أم دوت طفل, ونأمل أن يكون مُحتوى هذا المقال قد نال إعجابكم وأفادكم بكل جديد, فنحن هدفنا أولًا وأخيرًا توفير الراحة لكل سيدة وكل أم.
